ADHD Dewasa di Malaysia: 5 Cabaran Harian & Stigma Serius

ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) adalah gangguan neurodevelopmental yang mempengaruhi bidang perhatian (attention span) seseorang, hiperaktif, dan kawal diri. Walaupun Attention Deficit Hyperactivity Disorder biasanya dikenalpasti pada kanak-kanak, simptom-simptom ini boleh berlaku pada orang dewasa juga. Di Malaysia, dianggarkan terdapat 1.1 juta rakyat yang mungkin menghidap Attention Deficit Hyperactivity Disorder, berdasarkan anggaran bahawa 3-4% populasi dunia mempunyai Attention Deficit Hyperactivity Disorder.

Artikel ini ditulis berdasarkan pandangan peribadi penulis dan ianya adalah berdasarkan pengalaman, perkongsian dengan Doktor Pakar Psikiatri dan bahan bacaan yang diperolehi daripada carian Internet.

Ringkasan (TL;DR): Artikel ini membincangkan isu Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) di kalangan orang dewasa di Malaysia, menyoroti prevalens yang meningkat dan cabaran yang dihadapi. Ramai orang dewasa mungkin mengalami ADHD tanpa diagnosis, menyebabkan kesukaran dalam hubungan dan pekerjaan, serta harga diri yang rendah.

Kepentingan diagnosis yang tepat dan akses kepada rawatan yang sesuai ditekankan, tetapi terdapat kekurangan kesedaran di kalangan profesional penjagaan kesihatan dan masyarakat. Peningkatan pendidikan mengenai ADHD orang dewasa adalah penting untuk memastikan diagnosis yang lebih baik.

Selain itu, sistem sokongan seperti terapi dan kumpulan sokongan diperlukan untuk membantu individu menguruskan gejala mereka. Artikel ini menyeru tindakan segera untuk meningkatkan kesedaran, memperbaiki akses kepada diagnosis dan rawatan, serta menyediakan sokongan yang lebih baik. Usaha bersepadu antara pelbagai pihak berkepentingan diperlukan untuk meningkatkan kualiti hidup dan hasil kesihatan mental orang dewasa dengan ADHD di Malaysia.

Dalam kalangan orang dewasa, gelajala hiperaktif mungkin berkurangan, tetapi masalah memberikan tumpuan atau perhatian, bertindak dengan tingkah laku impulsif, dan kegelisahan mungkin berterusan. Simptom-simptom ini termasuk kesukaran untuk memulakan dan menyiapkan sesuatu tugasan atau kerja, kemahiran menguruskan tugasan yang lemah, pengurusan masa yang lemah, sentiasa gelisah dan tidak dapat duduk diam, serta sering mengganggu atau mencampuri urusan orang lain.

 Individu dewasa yang mempunyai Attention Deficit Hyperactivity Disorder mungkin mengalami kesukaran dalam pelbagai aspek kehidupan. Di tempat kerja, mereka mungkin berhadapan dengan cabaran untuk mengekalkan tumpuan, menguruskan tugasan yang kompleks, dan memenuhi jangkaan prestasi (KPI). Dalam hubungan peribadi, mereka mungkin menghadapi kesukaran untuk mendengar dengan aktif, berkomunikasi dengan jelas, dan menguruskan emosi dengan baik. Secara keseluruhan, Attention Deficit Hyperactivity Disorder boleh menjejaskan kualiti hidup dan kesejahteraan orang dewasa yang terlibat.

 Ada sesetengah pendapat juga beranggapan yang Attention Deficit Hyperactivity Disorder akan hilang ketika kita meningkat remaja atau dewasa. Tetapi tanggapan itu adalah tidak benar. Tanpa rawatan yang tepat, Attention Deficit Hyperactivity Disorder akan terus dialami oleh mereka. Lebih buruk lagi, mereka tidak dilatih untuk menghadapi dan menguruskan gejala-gejala tersebut ketika mereka sedang membesar.

Bagi menjalankan diagnosis klinikal Attention Deficit Hyperactivity Disorder pada orang dewasa, individu tersebut mesti memenuhi kriteria seperti kesukaran memberi perhatian, hiperaktif, dan tingkah laku impulsif yang berterusan sejak sebelum umur 12 tahun lagi. Diagnosis ini biasanya melibatkan pemeriksaan fizikal, temu bual dengan individu atau orang tersayang, pemeriksaan latar belakang sejarah perubatan dan keluarga, serta pemerhatian di rumah atau di khalayak ramai.

Rawatan Attention Deficit Hyperactivity Disorder pada orang dewasa biasanya melibatkan ubat-ubatan, terapi, dan strategi perubahan tabiat. Ubat-ubatan yang biasa digunakan termasuk stimulan, seperti methylphenidate dan amphetamines, yang membantu mengurangkan gejala Attention Deficit Hyperactivity Disorder.

Terapi juga boleh membantu individu menguruskan gejala dan menyesuaikan diri dengan keadaan kesihatan ini.Selain itu, pendekatan holistik yang menggabungkan rawatan perubatan, terapi, dan intervensi gaya hidup boleh memberi manfaat yang lebih besar. Ini termasuk latihan kognitif-tingkah laku untuk membantu mengawal impulsiviti dan meningkatkan kemahiran organisasi, serta latihan keprihatinan (mindfulness) untuk mengurangkan kegelisahan dan meningkatkan tumpuan. Perubahan gaya hidup seperti bersenam, tidur yang mencukupi, dan pemakanan yang sihat juga boleh membantu mengurangkan simptom Attention Deficit Hyperactivity Disorder.

My Focus Nest ada menyediakan peralatan untuk menguruskan tugasan serta rutin harian yang mesra Attention Deficit Hyperactivity Disorder. Ia merangkumi perkakas bagi meluahkan lintasan yang sering berada dalam fikiran hingga ke pengurusan projek dan perniagaan. Peralatan yang dikenali sebagai Focus Package ini juga membantu pengguna untuk membuat pilihan tugasan mana yang perlu diselesaikan dahulu atau ditinggalkan terus. Anda boleh melihat Focus Package ini di kedai My Focus Nest.

yang  Walau bagaimanapun, orang dewasa dengan Attention Deficit Hyperactivity Disorder sering menghadapi stigma dan cabaran yang unik. Masyarakat yang kurang faham cenderung untuk melabel mereka sebagai mengada-ngada, malas, atau lemah. Malah, sesetengah individu Attention Deficit Hyperactivity Disorder dewasa sendiri mengelak daripada berkongsi keadaan diri kerana bimbang disalah anggap.

 Salah satu punca utama stigma ini adalah kurangnya kesedaran dan pemahaman masyarakat tentang Attention Deficit Hyperactivity Disorder pada orang dewasa. Ramai orang masih beranggapan bahawa Attention Deficit Hyperactivity Disorder hanya berlaku pada kanak-kanak, dan mereka tidak menyedari bahawa simptom-simptom ini boleh berterusan sehingga dewasa.

 Selain itu, terdapat juga tanggapan bahawa seseorang yang berjaya dalam kerjaya tidak mungkin mempunyai Attention Deficit Hyperactivity Disorder. Stigma ini boleh menyebabkan orang dewasa dengan Attention Deficit Hyperactivity Disorder menghadapi diskriminasi di tempat kerja. Mereka mungkin memerlukan waktu kerja yang fleksibel, ruang kerja yang tersendiri, atau bantuan tambahan untuk menguruskan tugasan. Namun, majikan yang kurang memahami keperluan mereka mungkin menganggap permintaan ini sebagai beban atau ketidakcekapan.

 Stigma juga boleh menyebabkan orang dewasa dengan Attention Deficit Hyperactivity Disorder mengalami stigma dalaman. Disebabkan persepsi negatif masyarakat, ramai individu yang mempunyai Attention Deficit Hyperactivity Disorder dewasa mengelak daripada berkongsi keadaan diri dengan orang terdekat, bimbang disalah anggap. Mereka sering berasa “betul ke aku ni ada ADHD?” dan lambat mendapatkan bantuan yang diperlukan.

Selain stigma, orang dewasa dengan Attention Deficit Hyperactivity Disorder menghadapi cabaran harian yang unik. Ini termasuk:

1. Masalah perhatian dan pengurusan
2. Kegelisahan dan Tindakan Impulsif
3. Rendah harga diri
4. Masalah hubungan
5. Penyalahgunaan bahan

Orang dewasa yang mempunyai Attention Deficit Hyperactivity Disorder sering menghadapi kesukaran untuk memberikan perhatian yang konsisten, memulakan dan menyiapkan tugasan, serta menguruskan masa dengan baik. Mereka mungkin terlupa pada apa yang dijanjikan, terlepas tarikh akhir sesuatu tugasan, atau menghadapi kesukaran untuk menguruskan kewangan dan rutin harian.

Individu yang mempunyai Attention Deficit Hyperactivity Disorder di kalangan dewasa juga cenderung bertindak secara impulsif, tanpa memikirkan akibat tindakan mereka. Mereka mungkin membuat keputusan terburu-buru, berbelanja secara berlebihan, atau menglibatkan diri dalam aktiviti yang berisiko. Selain itu, mereka juga sering mengalami kegelisahan yang berterusan, yang boleh menjejaskan kesejahteraan mental.

Stigma dan cabaran harian boleh menyebabkan orang dewasa yang mempunyai Attention Deficit Hyperactivity Disorder mempunyai harga diri yang rendah. Mereka mungkin sensitif terhadap kritikan dan sering mengkritik diri sendiri. Ini boleh memberi kesan negatif terhadap keyakinan diri dan motivasi mereka.

Attention Deficit Hyperactivity Disorder boleh menjejaskan hubungan peribadi dan profesional. Individu yang mempunyai Attention Deficit Hyperactivity Disorder mungkin menghadapi kesukaran untuk mendengar dengan aktif, berkomunikasi dengan jelas, dan menguruskan emosi dengan baik. Ini boleh menyebabkan konflik dan kesukaran dalam membina serta mengekalkan hubungan yang sihat.

Sebagai mekanisme untuk bertindak-balas, sesetengah orang dewasa yang mempunyai Attention Deficit Hyperactivity Disorder mungkin terjerumus ke dalam penyalahgunaan alkohol atau dadah. Ini boleh menyebabkan masalah kesihatan dan sosial yang lebih serius.

 Walau bagaimanapun, dengan diagnosis yang betul, rawatan yang sesuai, dan sokongan yang mencukupi, orang dewasa dengan Attention Deficit Hyperactivity Disorder boleh belajar menguruskan gejala mereka dan menjalani kehidupan yang lebih berjaya dan bahagia.

Sokongan daripada keluarga dan komuniti adalah sangat penting untuk membantu orang dewasa yang mempunyai Attention Deficit Hyperactivity Disorder berhadapan dengan cabaran yang mereka hadapi. Ahli keluarga boleh memainkan peranan penting dalam memahami keadaan mereka yang mempunyai Attention Deficit Hyperactivity Disorder dan menyediakan persekitaran yang sesuai (conducive).

 Contohnya, ahli keluarga boleh membantu individu yang mempunyai Attention Deficit Hyperactivity Disorder dengan menyusun rutin harian, menetapkan matlamat yang realistik, dan menyediakan persekitaran yang kurang bising atau merangsang (stimulated). Mereka juga boleh memberi sokongan emosi dan membantu individu yang mempunyai Attention Deficit Hyperactivity Disorder membina strategi untuk menguruskan gejala.

 Pada peringkat komuniti pula, kumpulan sokongan dan perkhidmatan kaunseling boleh memberikan platform untuk individu Attention Deficit Hyperactivity Disorder dewasa bertukar pengalaman, mendapat nasihat, dan membina rangkaian sokongan. Ini boleh membantu mengurangkan perasaan terpencil dan meningkatkan keyakinan diri.

 Selain itu, pendidikan dan kesedaran awam juga penting untuk menangani stigma terhadap Attention Deficit Hyperactivity Disorder dewasa. Kempen kesedaran boleh membantu masyarakat memahami bahawa Attention Deficit Hyperactivity Disorder bukan hanya masalah kanak-kanak, tetapi boleh berterusan sehingga dewasa. Ini boleh mengurangkan diskriminasi di tempat kerja dan memudahkan akses kepada rawatan dan sokongan yang diperlukan.

ADHD di kalangan dewasa ini adalah satu spektrum yang baharu. European Network Adult ADHD yang ditubuhkan pada tahun 2003 telah mencapai kata sepakat pada tahun 2010 bagi diagnosis dan rawatan bagi ADHD di kalangan dewasa. Walaupun begitu, kajian dan dasar berkaitan ADHD di Malaysia masih terhad, terutamanya yang melibatkan orang dewasa. Kebanyakan fokus masih tertumpu pada kanak-kanak, sedangkan simptom ADHD boleh berterusan sehingga dewasa.

 Menurut Kementerian Kesihatan Malaysia, hanya sekitar 30% daripada kes ADHD di kalangan kanak-kanak yang dikenal pasti dan menerima rawatan yang sesuai. Angka ini mungkin lebih rendah lagi bagi orang dewasa, memandangkan kurangnya kesedaran dan pemahaman mengenai ADHD pada peringkat ini.

 Oleh itu, terdapat keperluan untuk meningkatkan kajian dan dasar yang lebih komprehensif berkaitan ADHD di Malaysia. Ini termasuk:

1. Kajian epidemiologi yang lebih luas untuk menentukan prevalens ADHD di kalangan orang dewasa di Malaysia.
2. Pembangunan garis panduan diagnosis dan rawatan ADHD yang khusus untuk orang dewasa.
3. Latihan dan pendidikan yang lebih baik untuk profesional kesihatan mengenai pengurusan ADHD pada orang dewasa.
4. Kempen kesedaran awam untuk mengurangkan stigma dan meningkatkan pemahaman masyarakat.
5. Dasar dan inisiatif yang menyokong orang dewasa dengan ADHD di tempat kerja dan komuniti.

Dengan komitmen yang lebih besar daripada pihak berkuasa kesihatan dan masyarakat, orang dewasa yang mempunyai ADHD di Malaysia boleh mendapat diagnosis yang lebih awal, rawatan yang sesuai, dan sokongan yang diperlukan untuk menjalani kehidupan yang lebih berjaya dan bahagia.

ADHD adalah gangguan yang boleh mempengaruhi individu di mana-mana, termasuk di Malaysia. Walaupun diagnosis ADHD biasanya dilakukan pada kanak-kanak, simptom-simptom ini boleh berlaku pada orang dewasa juga. Dianggarkan terdapat 1.1 juta rakyat Malaysia yang mungkin menghidap ADHD.

 Namun, orang dewasa dengan ADHD sering menghadapi stigma dan cabaran yang unik, termasuk kurang kesedaran masyarakat, diskriminasi di tempat kerja, masalah perhatian dan organisasi, impulsiviti, harga diri rendah, masalah hubungan, dan penyalahgunaan bahan.

 Sokongan daripada keluarga, komuniti, dan pihak berkuasa kesihatan adalah penting untuk membantu mereka menangani cabaran ini. Dengan diagnosis yang betul, rawatan yang sesuai, dan sokongan yang mencukupi, orang dewasa yang mempunyai ADHD boleh belajar menguruskan gejala dan menjalani kehidupan yang lebih berjaya dan bahagia.

 Peningkatan kajian, dasar, dan kesedaran awam juga diperlukan untuk memastikan mereka mendapat akses yang sama kepada rawatan dan sokongan yang diperlukan.